forma na lato

to jest ta twoja forma na lato %-)

chyba nie, po prostu forma na lato..

bo z formą na lato nie zdążysz? ojej , i co się stanie?

forma na lato zawsze mnie rozpyerdala %-)

Forma na lato elegancka :-D

Piszesz, że wcale nie był taki bez formy, a wklejasz fote gdzie na napiętych udach nie ma kszty detali. To są międzynarodowe zawody kulturystyczne, a nie "Forma na lato z SFD" ...

dokaldnie,jakis mocny cykl i forma na lato jak trzeba

Dzięki za odpowiedź. Podbije do 2600 i zobacze co się będzie działo. Cardio ograniczę do 20min po treningu lub odpuszcze na początek. Jak pisałem, nie śpieszy mi się i forma na lato nie jest moim celem. No przynajmniej nie lato 2015 ;)

[...] małym gliko.Umiesz robić redukcje to szybko wejdziesz na zyłe.Proponuje zawsze cykl roczny.wrzesień-kwiecień masa z 2x 4tyg. siła w październiku i marcu.maj-wrzesień redukcja.Czasu duzo, forma na lato, zima sprzyja masie.Masa do max 15bf, redukcja ile sie uda ale pod koniec sierpnia juz wychodzimy z Niej:/choc zyły uzalezniają każdy ma swój ogląd

[...] jednak co nie w tym roku się zrobi to za rok bedzie okazja :) Nie ma co ukrywać, że poprzedni rok, jak i ten to nic tylko infekcje za infakcjami, w tym roku miałem życiówkę forma na lato, ale potem, to się posypało od września właśnie i dopiero teraz jakoś odzyskuje to, poprzez powrót do treninów bez parcia na efekty, typowo dla przyjemnmości. [...]

Forma na lato już chyba jest. Wzrost nie pomaga 193cm 105-107kg obecnie. P. S troche płasko bo po cardio i 3dni na niskich węglach. /SFD/2019/4/7/5dce1fea9d354e92b102ca2c302b0869.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-04-07 11:04:59

jest konkretnie, forma na lato idealna dane w profilu to chyba nieaktualne Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-05-12 01:23:55

Witam proszę o zmiane tematu: http://www.sfd.pl/tibes_%2F_dziennik__Forma_na_lato_2011-t654740.html na: tibes / dziennik - Forma na lato 2011 / PODSUMOWANIE 10tyg - str. 16 dzieki

http://www.sfd.pl/tibes_%2F_dziennik__Forma_na_lato_2011_%2F_PODSUMOWANIE_10tyg__str._16-t654740.html Proszę o zmianę na : tibes / dziennik - Forma na lato 2011 / PODS str.16 / Nowy plan str.18 Cena wywoławcza: 20zł

No to ja poproszę o zmianę nazwy w temacie: http://www.sfd.pl/tibes_%2F_dziennik__Forma_na_lato_2011_%2F_PODS_str.16_%2F_Nowy_plan_str.18-t654740.html na: tibes / Forma na lato 2011 / PODS. MASY str.47 Dzięki

Mam pytanie odnośnie treningu "Forma na lato 2006" Grupa II Cykl I... tam mam dane powtórzenia np: klatka - 12 / 10 / 8, a czytałem różne tematy o diecie, i z tego co wyczytałem to jestem hardgainerem (ektomorfikiem), hmm co do wagi to moge powiedzieć ,że jeszcze nic nie przytyłem, to chyba wina tego ,że jak ćwicze to i tak spalam tą [...]

Za***ista forma na lato

Gratuluję!ależ masz nogi!! i forma na lato wymarzona--ciało jak marzenie :):):)

[...] czy ominie tą partie. Ale co tam, dieta jest Zaraz twaróg wcinam, ale nie mogłem się oprzeć pokusie i dwie mleczne kanapki wszamałem I tak się trzymam. Kurde chciałem dołączyć bieganie ale no by to c**j strzelił, w czwartek jeszcze w nóżkę grałem, już chciałem od piątku zacząć, a tu ten śnieg i mróz. Trudno się mówi, forma na lato będzie.

[...] redukcji i dodaniu większej ilości węgli i kalorii wszystko fajnie się wypełni .Forma lepsza niż u wiekszości małolatów a widać ze ty raczej nie pierwszej młodości jestę więc tym bardziej gratulacje . Można śmiało napisać ze forma na lato gotowa i wstydu na plaży nie bedzie .Ja też na końcu redukcji więc łącze się w bólu jak chodzi o głód ;d